Green Heal Retreat | New Year, New You 2019-2020

Casa do Valle

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29 Dez a 01 Jan
2019 - 2020

18h00 - 15h00

4 Dias

390€

Inglês
Português

Sintra,
Sintra

Descrição

Entre no Ano Novo em meditação - relaxado e em harmonia consigo mesmo e com a natureza.

 

O retiro é o momento e local perfeito para:

• Local ideal para desconectar, desacelerar o ritmo e entrar em contato com a natureza;

• Redescubra a si mesmo, através do Mindfullness Walk;

• Melhore a saúde física e mental, através do Shinrin-Yoku (banho de floresta);

• Fique mais relaxado e revigorado do que nunca;

• Fortaleça-se mentalmente e encontre a sua paz interior;

• Uma chance de fugir e se afastar de toda a agitação da vida quotidiana;

• Local ideal para desconectar e apreciar a beleza da natureza;

• Comece o Ano com Paz e sossego para a mente e energia refrescante para o corpo.

 

Neste retiro propomos desacelerar e despertar a nossa presença no mundo natural através da conexão dos 5 sentidos com a natureza, restabelecendo a nossa íntima ligação com o universo através das práticas do Yoga, Shinrin-yoku e Mindfullness Walk.

 

A NOSSA LOCALIZAÇÃO:

A Casa do Valle localiza-se no Parque Natural Sintra-Cascais, na Vila de Sintra, classificado pela UNESCO como património Mundial e é rodeada por natureza e pela encantadora paisagem do vale de cortar a respiração.

 

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

• 4 dias, 3 noites de estadias

• Fornecimento ilimitado de água fresca, chá e café.

• Refeições nutritivas e deliciosas (pequeno almoço, almoço e jantar)

• Atividades guiadas por profissionais:

- 3 Yoga classes

- 1 Mindfulness Walk

- 2 Shinrin-Yokus

- 1 session of Kirtan

- 1 caminhada guiada até as colinas e palácios de Sintra

• Opções extras:

- Sauna

- Massagem

- Transfers do aeroporto

- Descontos para noites extras

 

Embora existam muitas atividades organizadas, você ainda tem tempo para descontrair e relaxar.

 

Sobre as atividades:

 

Banho na floresta é a prática de caminhar tranquilamente na floresta para obter benefícios à saúde. É originária do Japão e está cientificamente comprovada que esta prática beneficia a saúde física e mental. O Shinrin-Yoku ajuda a diminuir a frequência cardíaca, a tensão arterial, o stresse, aumenta a imunidade e o humor e melhorar a sensação geral de bem-estar.

 

Mindfulness Walk consiste numa caminhada silenciosa na floresta, onde estamos completamente presentes a cada passo que damos, desenvolvendo um sentido de pertença como parte integrante deste planeta. Nesta prática partilhamos alguns dos ensinamentos de mindfulness, exercícios de consciência corporal que irão potenciar a nossa conexão com o mundo natural aproveitando assim o momento presente.

 

Kirtan é uma prática milenar que trabalhamos a nossa espiritualidade através do cantar de mantras. O Kirtan, palavra com origem no sânscrito, significa "controle / libertação da mente" e é usado como um instrumento de alinhamento da mesma, pois o mantra tem o poder de elevar a mente da consciência material, à consciência espiritual.

 

Conheça as pessoas que orientarão as atividades:

 

CÁTIA PEREIRA

- Cátia é instrutora de Yoga, certificada por Sivananda Ashram, Índia, em 2011 e uma guia certificada e membra do IEuropean Forest Therapy institute. Ela também é terapeuta holística de Reflexologia, massagem Ayurvédica e Tailandesa, Reiki, Cura Theta e Astrologia Evolutiva. Além de seu treinamento formal, ela estudou em vários workshops realizados em Portugal, Tailândia, Índia e Austrália.

 

IDA FINSKA

Ida Finska é profissional e embaixadora finlandesa na área do Bem-Estar. Ela dedicou 9 anos da sua vida ao estudo do Bem-Estar emocional na área do Yoga. Ela é conselheira de exercícios, personal trainer certificada e professora de Yoga, e desenvolveu um programa inovador para ensinar Yoga em retiros, estúdios e festivais de Yoga por todo o mundo.

 

JOANA LOURENÇO (Hike)

- Joana é apaixonada pelas caminhadas e uma exploradora nata. Desde muito cedo lhe foram incutidos pela sua família, os valores da importância e do respeito pela Natureza, mas foi já em adulta que descobriu o quão essencial para o seu equilíbrio é este convívio com o meio natural. As caminhadas que começaram como um hobby acabaram por se transformar num projecto profissional e de vida que a Joana adora partilhar com os outros. Porque a Natureza é demasiado bela para não ser partilhada.

 

Preço por pessoa:

390€ - Quarto Standard Duplo

525€ - Quarto Standard Individual

* Preços para quartos Superiores mediante solicitação

 

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Rua da Paderna, nº 5 , Sintra ,Sintra