Retiro Alma Zen em Rio de Onor

Espaço Elisheva

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01 Jun a 02 Jun
2019

08h30 - 18h00

2 Dias

130€

Espanhol
Português

Casa da Portela,
Bragança

Descrição

O retiro irá realizar-se na aldeia de Rio de Onor, estando esta inserida no Parque Natural de Montesinho, concelho de Bragança. É atravessada pela fronteira com Espanha, de um lado, Rio de Onor, do outro, Rihonor de Castilla. Em 2017, Rio de Onor foi uma das vencedoras das Sete Maravilhas de Portugal, na categoria aldeias em áreas protegidas.
Esta aldeia comunitária é uma das mais bem preservadas do Parque Natural de Montesinho, com casas típicas serranas em xisto com varandas alpendradas, muito bem recuperadas.  A aldeia raiana é atravessada pelo rio Onor, também conhecido como rio Contensa, e a sua praia fluvial convida a momentos de descanso, junto às águas límpidas do rio.

O artesanato típico da aldeia engloba peças de cestaria e carpintaria. Das tradições ancestrais de Rio de Onor merecem uma menção o rionorês, dialeto que nasceu da mistura do castelhano e do português e que, ainda hoje, é falado na aldeia.

As rotinas e o stress do dia-a-dia fazem com que, muitas vezes, nos esqueçamos de nós próprios/as e de dedicar algum tempo para a tomada de consciência do nosso ser, da nossa essência. Este retiro de 2 dias são dedicados a si, para que reencontre o seu Ser Interior... Mente, corpo e espírito!  
Um Retiro constitui uma experiência pessoal de despertar dos sentidos, de tomada de consciência, de aprendizagem e partilha.As atividades serão focados no auto conhecimento, na consciencialização do ser, na importância do relaxamento e momentos de introspeção e reflexão. O saber estar consigo mesmo e com os Outros.
Todas as atividades se desenvolverão num ambiente tranquilo, sereno, harmonizador e não poluído que envolve a aldeia, com refeições leves, saudáveis e vegan. 


Objetivo Geral: Amenizar os efeitos do stress, através do equilíbrio físico, mental e espiritual

 

Objetivos Específicos: 
- Aumentar o auto-conhecimento
- Conectar cada participante com o melhor de si mesmo
- Melhorar o controle de emoções


Destinatários: Todas as pessoas que queiram aprender técnicas para melhorarem o seu dia a dia de modo a alcançar melhores índices de satisfação e bem-estar.

 

Facilitadoras: 
Sandrina Moutinho, Enfermeira, Formadora,  Curso de Professora de Yoga certificado pela DGERT e pela Associação para o Desenvolvimento do Ser Humano, Reikiana, com formação em Mandalas.

 

Elisabete Teixeira, Diretora do Espaço Elisheva, Psicóloga, Formadora, Mestre em Temas de Psicologia:jovens e Adultos, Pós-graduada em Neuropsicologia Clinica,  Especialista em Psicologia Clinica e da Saúde,  Especialista em Psicologia da Educação, Especialidade avançada em Necessidades Educativas Especiais, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

 

Datas: 1 e 2 de junho de 2019
Horário: 1 de junho inicio às 8h30 e 2 de junho encerra às 18h
Valor: 130€ por participante para inscrições até 25 de maio. Acresce 20€ para inscrições após o 25 de maio.

 

Local: 
Alojamento rural Casa da Portela
Rua da Portela, 7
5300-821 Rio de Onor - Bragança

 

Programa:
Sábado - Dia 1 de junho 2019
8h30 Acolhimento na Casa da Portela - Rio de Onor
9h00 Círculo de conhecimento e reflexão
10h00 Cofee Breack
10h30 Caminhada pela aldeia
11h30 Aula de yoga
13h00 Almoço
14h00 Tempo para repousar
14h30 Workshop "Ser feliz"
15h00 Conhecer e elaborar mandalas
16h30 Lanche
17h00 Visita ao Museu e ao Moinho
18h00 Aula de Yoga
20h00 Jantar
21h00 "Cinema com Alma"

 

Domingo - Dia 2 de Junho 2019
8h30 Aula de yoga
9h30 Pequeno-almoço
10h30 Caminhada na natureza - descobrir o choupo
11H30 Viagem pelos Chakras através do yoga
13h00 Almoço
14h00 Tempo para repousar
14h30 Workshop "Alimentação saudável"
15h30 Yoga a pares
17h00 Lanche
18h00 Encerramento

 

O que inclui:
- Alojamento
- Refeições vegan
- Atividades
- Certificado de participação
- Brinde de participação

 

Campanha Promocional: Para inscrições de grupos constituídos por 3 ou mais elementos desconto de 5% para cada participante (fica por 123,5€ por participante) e desconto de 10% por participante para clientes do Espaço Elisheva (fica por 117€ por participante).

 

Forma de pagamento: Transferência bancária no ato da inscrição (50€) para o IBAN PT50 0045 2047 4024 5045 8161 9 ou diretamente no espaço e restante valor  no 1º dia do retiro. Após cada pagamento deverá enviar o respetivo comprovativo para o e-mail abaixo indicado. Será contactado/a posteriormente via telemóvel ou e-mail. A inscrição só será válida após a 1ª tranche do pagamento. Após pagamento da inscrição  e em caso de desistência do/a participante não será devolvido o montante pago na inscrição.

 

Conselhos para o Retiro:
1- Tente chegar com tempo para estar tranquila.
2- Leve roupa prática, leve e confortável.
3- Leve produtos de higiene pessoal e toalha de banho.
4- Leve toalha de praia.
5- Leve bloco de notas.
6- Tire o som telemóvel antes de iniciar o retiro.
7- Mantenha a auto-observação, boa disposição e atenção com respeito aos demais.

 

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Vagas

10 vagas disponíveis

Mapa

Rio de Onor , Rio de Onor ,5370-395