Retiro de Fim de Ano 2019-2020

The Place to Pause

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29 Dez a 01 Jan
2019 - 2020

15h00 - 14h00

3 Dias

200€

Português

The Place to Pause,
Sintra

Descrição

Neste retiro de Fim de Ano, o abrandamento e a percepção da quietude como estado de inteligência primordial continuam a ser uma investigação essencial. Propomos 3 dias de prática e disciplina tranquila para integração de corpo e mente na inspiração de mais um ciclo. Para uma experiência de abrandamento mais autêntica, será instalado um período de quietude e sossego desde a noite de chegada até ao jantar de passagem do ano.

 

Conteúdos:

– prática  de Zhan Zhuang Chi Kung;

-  meditação e investigação da quietude;

– alinhamento e movimento integral;

– inspiração, expiração, voz e sopro;

– caminhadas;

– rituais de celebração;

– detox com sopas nutritivas e terapêuticas

– Jantar Sublime de Passagem de Ano

– Brunch de Ano Novo

 

Alimentação:

As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.

 

Preço por pessoa: 200€

– Desconto de 10% para inscrições feitas até 1 de Dezembro

– Desconto de 10% para casais e familiares

– Desconto de 15% na acumulação das duas condições acima

 

Programa:

Chegada – dia 29

15h00 – Recepção

16.00 – Caminhada de abrandamento

17.00 - Meditação e prática de Chi Kung

19h30 – Jantar

21h – Apresentação do programa

22h30 – Recolhimento

 

dia 30

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30-  Meditação e prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço

11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento

13h00 – Almoço

16h00 – Chi Kung – a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano

18.30 - Meditação

19h30 – Jantar

21h00 – Prática de Chi Kung para o repouso

22h00 – Ceia com chá ou caldo

22h30 – Recolhimento

 

dia 31

07h00 – Despertar e chá da manhã

07h30- Meditação e prática de Chi Kung

09h00 – Pequeno almoço

11h00 – Prática Chi Kung – estrutura, alinhamento e alongamento

13h00 – Almoço

16h00 – Chi Kung – respiração e movimento

18h00 – Chá e tempo de reflexão

21h00 – Jantar Sublime de Fim de Ano

23h30 – Meditação para a Passagem do Ano –  inspiração e expiração – celebração do movimento novo

01h30 – Recolhimento

 

dia 1

08h00 - Despertar e chá da manhã

08h30 – Meditação e prática de Chi Kung – alongamentos

09h00 – Caminhada de Ano Novo

12h00 – Brunch de Ano Novo

14h00 – Balanço das atividades e despedida

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Vagas

8 vagas disponíveis

Mapa

25 Rua das Hortas, Gouveia , S. Joao das Lampas ,2705-645