Retiro de Fim de Ano - Chi Kung e Detox

Wolistic

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29 Dez a 01 Jan
2018 - 2019

07h00 - 00h00

4 Dias

175€

Português

The Place to Pause,
Sintra

Descrição

Abrandamento - Respiração - Transformação

Tempo para uma prática profunda de abrandamento no espírito e corpo, orientando a intenção e a disciplina do movimento para desenvolver a qualidade da respiração como processo regenerador e de transformação.

Conteúdos:
- prática de Zhan Zhuang Chi Kung;
- alinhamento e movimento integral;
- inspiração, expiração, voz e sopro;
- caminhadas;
- rituais de celebração;
- detox com sopas nutritivas e terapêuticas 
- Jantar Sublime de Passagem de Ano 
- Brunch de Ano Novo

Alimentação:
As refeições estão a cargo de Maria João Martinho, formada pelo Instituto de Macrobiótica de Portugal, e são elaboradas com produtos biológicos de origem certificada.

Preço por pessoa: 175€
- Desconto de 10% para inscrições feitas até 1 de Dezembro
- Desconto de 10% para casais e familiares
- Desconto de 15% na acumulação das duas condições acima

Programa:
dia 29
15h00 - Recepção 
16.30 - Caminhada de abrandamento com prática de Chi Kung
19h30 - Jantar 
21h - Apresentação 
22h30 – Recolhimento

dia 30 
07h00 - Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 - Pequeno almoço 
11h00 - Prática Chi Kung - estrutura, alinhamento e alongamento 
13h00 - Almoço 
16h00 - Chi Kung - a prática, a teoria, a alimentação a integração no quotidiano
19h30 - Jantar 
21h00 - Chi Kung deitado 
22h00 - Ceia com chá ou caldo
22h30 – Recolhimento 

dia 31
07h00 - Despertar e chá da manhã
07h30- Prática de Chi Kung
09h00 - Pequeno almoço 
11h00 - Prática Chi Kung - estrutura, alinhamento e alongamento 
13h00 - Almoço 
16h00 - Chi Kung - respiração e movimento
18h00 - Chá e tempo de reflexão
21h00 - Jantar Sublime de Fim de Ano
23h30 - Meditação para a Passagem do Ano - inspiração e expiração - celebração do movimento novo
01h30 – Recolhimento 

dia 1
08h00 -Despertar e chá da manhã 
08h30 - Prática de Chi Kung - alongamentos
09h00 - Caminhada - passeio à Pedra do Vento
12h00 - Brunch de Ano Novo
14h00 - Balanço das atividades e despedida

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Preço especial para

Grupos

Compra antecipada

Mapa

Rua das Hortas,25, Gouveia, S. Joao das Lampas, 2705-645 Sintra