Workshop Mindfulness para pais e educadores

Fernanda Afonso

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16 Nov
2019

09h30 - 17h00

6 Horas

100€

Português

pin Pro Unicenter Rua Nossa Senhora de Fátima, 432 | 4050-426 Porto,
Porto

Descrição

Era ainda muito pequenina, numa daquelas tardes solarengas que convidam ao descanso, lembro-me de sorrir para o meu avô, , e saber, secretamente, que queria ser como ele.
Nunca o meu avô me disse como eu deveria ser, como queria que eu fosse, como era suposto eu ser.... apenas se limitava a ser ele.
Hoje sou eu e, por ser assim, sei que também sou como ele.
Aprendi a aprender através do exemplo, a seleccionar exemplos inspiradores, a estudar formas de ajudar os outros a serem como querem ser.... tal como você, pai, mãe, professor, educador, quero ajudar as nossas crianças a crescerem num mundo melhor!
Tal como você, encontro todos os dias mil desafios, mil obstáculos que me fazem encontrar outras tantas estratégias criativas de superação....
Que seria de mim se me deixasse levar pelos enredos da minha mente... que seria dos meus filhos se permitisse que os meus pensamentos assumissem o controlo da minha vida? que seria das crianças e jovens que acompanho se não encontrasse forma de os ajudar a lidar com a mente de "macaco" que os impede de terem paz?
Não vou dizer-lhe que tenho um segredo, mas digo-lhe que a meditação mindfulness é uma parte importante da minha vida... E você vai agora aprender para que, através da sua forma especial e única, possa inspirar os seus filhos e os seus alunos....
O desafio de sábado é inspirá-lo/a a ser inspirador....
Obrigada por se juntar a nós...

Pistas de trabalho para sábado:
 O diálogo entre as abordagens budista e a neurociência ocidental
 O papel da meditação na estrutura neuronal do cérebro
 A mente como uma experiência em eterna mutação e não como uma entidade distinta
 Diálogos internos da mente de “macaco” - ocupada, ativa e que encontra problemas com tudo
 A consciência como a essência da meditação
 O conceito de Vacuidade
 A compaixão e a bondade amorosa
 O que é a meditação
 A conexão com a consciência
 Tipos de meditação: Som, Forma, Cheiro, Sabor, Sensação, Respiração, Outros
 Exercícios de Meditação adaptados para crianças
 Mindfulness com crianças e adolescentes em contextos educativos
 Exercícios práticos

Inscrições - https://forms.gle/bkkGMRhAq2J4jkf27
 

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